Postura no dia-a-dia auxilia no treino

Você sabia que ficar sentado com a postura errada pode prejudicar o seu treino? Quando a pessoa fica sentada de maneira errada, a coluna lombar é sobrecarregada, o que pode causar dor e exercer uma influência negativa nos casos de hérnia de disco e tudo isso impossibilita a realização de alguns exercícios.

Mas algumas estratégias simples ajudam a evitar esses problemas como, apoiar os pés no chão, usar um apoio na cadeira, na região lombar; manter os ombros abaixados durante o trabalho, ajustando adequadamente a altura da cadeira para que ombros e punhos fiquem alinhados, além da altura dos monitores, os posicionando na altura dos olhos; e levantar, sempre que possível, e andar um pouco no ambiente.