Pilates na reabilitação de lesões

Você sofreu algum tipo de lesão na coluna ou muscular? Sabia que o Pilates é uma das atividades mais recomendadas para a reabilitação?

Os exercícios são seguros e livres de compensações, porque são baseados na cinesiologia e na biomecânica. Você pode praticar o Pilates tanto na fase aguda da dor quanto na recuperação.

Venha conhecer o nosso espaço e cuidar da sua saúde!
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Proteção na pele durante o Carnaval

Já estamos sentindo o cheirinho do Carnaval. E não importa aonde você vai curtir, não pode se esquecer de passar o protetor solar para evitar queimaduras indesejadas, manchas e, principalmente, o câncer de pele.


Cuidem-se e deem uma passada no Studio Vital Fitness para garantir aquela limpeza de pele depois da folia.

As vantagens de pular corda

O que antes era sua brincadeira de criança, agora vai te ajudar a perder peso e melhorar a sua resistência cardíaca. Pode parecer que não, mas esse exercício é um dos mais completos para quem quer emagrecer e tonificar alguns músculos, além de ser ótimo para eliminar o estresse, além de ser super barato.

Para quem já está na academia, incluir alguns minutos de corda entre os exercícios vai deixar o seu treino muito mais completo, dinâmico e divertido.

PRATIQUE!

Abaixo ao sedentarismo!

Cada vez as pessoas passam mais tempo sentadas na frente do computador do que fazendo simples movimentos que fazem bem à saúde. Hoje os elevadores são muito mais usados do que as escadas, nos escritórios não é preciso levantar para falar com o colega da sala ao lado e tudo fica cada vez mais parado.

Se você quer sair desse sedentarismo, um ótimo começo é deixar o elevador de lado e começar a subir e descer alguns andares de escada, podendo aumentar um andar por dia, por exemplo. Deixar o carro na garagem e ir andando até a padaria ou àquele banco que fica perto da sua casa também ajuda muito.

O segundo passo é fazer caminhadas de 30 minutos no fim do dia – pode ser no parque, no quarteirão da sua casa ou ao redor dos prédios do condomínio que você mora – e uma boa desculpa é levar o cachorrinho para passear. ;)

O segredo é começar a se mexer aos pouco e logo logo a vontade de praticar alguma atividade vai surgir.

Tratamento para manchas

Temos certeza que muitos de vocês sofrem de melasma ou algum outro tipo de mancha na pele. Essas manchas, normalmente são causadas pelo sol ou por mudanças hormonais e chamam a nossa atenção, porque normalmente acontecem no rosto.

Aqui no Studio Vital Fitness nós temos tratamento para manchas que vão deixar a sua pele novinha.
Venham fazer uma avaliação!

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Horário de funcionamento
Seguda a sexta: 06h - 23h
Sábado: 10h - 15h

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Jump para queimar a gordurinha sem se machucar

Para você que não consegue pegar tão pesado no treino aeróbico, pode investir em exercícios no mini trampolim. Os exercícios feitos na cama elástica ajudam a tonificar os membros inferiores (coxas, panturrilhas, bumbum e músculos da região do quadril), além de afastar lesões, porque fortalecem a região de musculatura flexora do quadril, que é fundamental para proteger os joelhos e tornozelos.

Aproveitem!

Limpeza de pele - para quem é indicada?

Aqui no Studio Vital Fitness nós temos diversos tratamentos estéticos para complementar todo o trabalho realizado nas nossas salas de ginástica. A limpeza de pele, por exemplo, remove cravos, impurezas e pequenos cistos que causam o acúmulo de óleo e pele nos poros.

Ao contrário do que muitos pensam, ela não é indicada para retirar acnes, porque deixa marcas na pele, mas ajudam a minimizá-las. Todos os tipos de pele podem receber o tratamento, que ajuda no equilíbrio das peles seca, normal, oleosa e mista, além de poder ser feito não só no rosto,mas também em outras partes do corpo, como colo e costas.

                                   
Quer se preparar para um fim de semana com a pele limpinha? Liga aqui no Studio e agende um horário!
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